Post by princeraj on Nov 10, 2024 10:06:58 GMT
පළපුරුදු කථිකයන් පවා කතා කිරීමට පෙර කනස්සල්ලට පත්වේ. මෙය විවිධ සාධක මගින් පහසු කරනු ලැබේ: නව මාතෘකාවක්, පෞද්ගලික ජීවිතය හෝ විශාල ප්රේක්ෂක පිරිසකට වගකීම. මෙය ඉදිරිපත් කරන්නාට සාන්ද්‍රණය නැති වීමට හේතු විය හැක, එමඟින් webinar බෙදා හැරීම අපහසු වේ. ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට හැකි වීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
විය හැකි දුෂ්කරතා
ඉදිරිපත් කරන්නෙකුගේ ආතතිය වෙබ්නාර් එකක ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ කෙසේද?
මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන නිර්ණායක
මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම
විය හැකි දුෂ්කරතා
ප්‍රේරකයක් බවට පත්වන සහ කථිකාචාර්යවරයා තුළ කාංසාවක් ඇති කරන්නේ කුමක් දැයි කල්තියා පුරෝකථනය කිරීම දුෂ්කර ය. ප්රධාන හේතු අතර:
- සූදානමක් නොමැතිකම. සූදානමකින් තොරව, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ප්රතිඵලය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයක් හෝ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයක් අත්විඳියි. ආත්ම අභිමානය පළුදු කරන කෙනෙකුගේ නිපුණතාවය සහ වෘත්තීයභාවය පිළිබඳව ද සැක මතු කරයි. ආතති සහගත මොහොතක, ඇඩ්‍රිනලින් එහි සීමාවේ පවතින අතර අප්රසන්න ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීමට දායක වේ: වේගවත් හද ගැස්ම, දහඩිය දැමීම, මිරිස්, මාංශ පේශි ආතතිය. මේ සියල්ල කථිකයා වටකරයි.
- දුර්වල තාක්ෂණික දැනුම වැරදි කිරීමට හෝ අමුත්තන්ගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට නොහැකි වීමට බිය වේ. කථිකයා වේදිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ දුර්වල දැනුමක් තිබේ නම්, ඔහු සියල්ල විනාශ කරනු ඇතැයි ඔහු බිය වේ: ඔහු ද්රව්ය නොපෙන්වයි හෝ, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු අහම්බෙන් සම්මන්ත්රණය අක්රිය කරනු ඇත.
- අධික ඉල්ලීම් බරපතල Whatsapp අංක ලැයිස්තුව සැලකිල්ලක් ඇති කරයි, මන්ද ඒවා ලබා දී ඇති කොන්දේසි යටතේ හෝ නියමිත කාලය තුළ ලබා ගත නොහැකි විය හැකිය. කළ නොහැකි දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති ආශාව බොහෝ විට දැඩි අභ්‍යන්තර පීඩනයක් ඇති කරයි, අසාර්ථකත්වයට හා විවේචනයට බිය වීමට හේතු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රකාශිත නිර්ණායක සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලයෙකු සැලකිය යුතු උත්සාහයක් ආයෝජනය කළ යුතුය.
- අනපේක්ෂිත බව. කථිකයාට තත්වය පාලනය කිරීමට නොහැකි බව හැඟෙන අතර එය සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසය අඩු කරයි. මීට අමතරව, පුරෝකථනය කළ නොහැකි තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට හෝ සූදානම් වීමට අපහසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සිද්ධියේ මාතෘකාව මතභේදාත්මක නම් සහ සමාජයෙන් දැඩි ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනපේක්ෂිත තත්වයන් පිළිබඳ නිරන්තර අපේක්ෂාව සඳහා වැඩි මානසික සම්පත් අවශ්ය වේ.
- පුද්ගලික තත්වයන්. කථිකයෙකුට තදබල ගැටළු ඇති විට, ඔහුගේ අවධානය වාර්තාව සහ පුද්ගලික ගැටළු අතර බෙදී යයි. දෙවැන්න සාමාන්‍යයෙන් වැඩි සම්පත් ලබා ගනී. අභ්‍යන්තර අත්දැකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය හේතුවෙන්, කථිකයාට සමහර විට උත්සවය සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. ඔහුට වෘත්තීය ආකල්පයක්, බාහිර විශ්වාසයක් සහ අවධානයක් පවත්වා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
- සෞඛ්ය තත්වය. ශාරීරික රෝග සමස්ත ශක්ති මට්ටම් සහ ශක්තිය අඩු කරයි, ගම්‍යතාවය සහ සවන්දෙන්නන්ගේ සහභාගීත්වය පවත්වා ගැනීම අපහසු කරයි. රෝගය සහ ඒ හා සම්බන්ධ සෞඛ්යය ද කථිකාචාර්යවරයාගේ අවධානයට ලක් වනු ඇත.
- අත්දැකීම් නොමැතිකම. මෙම අවස්ථාවේ දී, පළමු වතාවට කථිකයා වඩාත් හොඳින් ක්රියා කළ යුතු ආකාරය හෝ දුෂ්කරතා ඇති වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙයි. ප්රේක්ෂක උනන්දුව පවත්වා ගැනීමට සහ පැහැදිලිව සහ ඒත්තු ගැන්වෙන ලෙස අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ඇති හැකියාව ද ඔහු සැක කරයි. මීට අමතරව, පළපුරුදු කථිකයන් ඔවුන්ගේ කතා විලාසය සහ වේගය ප්රේක්ෂක ප්‍රතිචාරයට අනුවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර ආරම්භකයින්ට තවමත් එවැනි කුසලතා නොමැත.
අතථ්‍ය කාමරය
ඉදිරිපත් කරන්නෙකුගේ ආතතිය වෙබ්නාර් එකක ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ කෙසේද?
ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු ඉදිරිපත් කරන්නාගේ පුද්ගලික ගැටළු පමණක් බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සාධක සමුළුවේ ගුණාත්මක භාවයට සහ සහභාගිවන්නන්ගේ සංජානනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඇතිවිය හැකි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා සැලසුම් කිරීමේදී සහ සූදානම් කිරීමේදී ඒවා සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය:
- සන්නිවේදනයේ ගුණාත්මකභාවය. ආතතිය පැහැදිලිව හා විශ්වාසයෙන් ද්රව්ය ඉදිරිපත් කිරීමේ හැකියාවට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම තත්වය තුළ, කථිකයාට සුදුසු වචන සහ අදහස් සොයා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයට මුහුණ දීමට නොහැකි වේ. එසේම, සෘජු අක්ෂි සම්බන්ධතා නොමැතිකම තිබියදීත්, කටහඬේ ස්වරය, කථන වේගය සහ මුහුණේ ඉරියව් වැනි වාචික නොවන දර්ශක මගින් ප්රේක්ෂකයින් තුළ සෘණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.
- අන්තර්ක්රියා. මෙම තත්වය තුළ, කථිකාචාර්යවරයා ඔහුගේ සම්පත අභ්‍යන්තර ගැටුම් ඉලක්ක කර ඇති බැවින්, සහභාගිවන්නන්ගේ ප්‍රශ්න සහ අදහස් කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කරයි. සන්සුන් ඉදිරිපත් කරන්නෙකුට අනපේක්ෂිත ප්‍රශ්න හැසිරවීමට සහ ප්‍රතිපෝෂණවලට නම්‍යශීලීව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා හොඳ හැකියාවක් ඇත.
- සංජානනය. කාංසාව සහභාගිවන්නන්ට දෘශ්‍යමාන විය හැකි අතර වෙනස් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. සමහර සහභාගිවන්නන් කථිකයා රැවටිලිකාර බව තීරණය කරනු ඇත, අනෙක් අය ඔහුගේ විශේෂඥභාවය සහ වෘත්තීයභාවය සැක කරනු ඇත. ඊට අමතරව, සන්සුන් භාවය සවන්දෙන්නන්ට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර තොරතුරු පිළිබඳ සංජානනය වැඩි දියුණු කරයි.
මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන නිර්ණායක
සිදුවීමකට පෙර ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර වන මූලධර්ම කිහිපයක් තිබේ:
1. කාලෝචිත සූදානම. ඔබට ඕනෑම තැනක ඉක්මන් වීමට හෝ ඊළඟට කුමක් කිව යුතු දැයි නොදැන කරදර වීමට අවශ්ය නොවන පරිදි වෙබ්නාර් හි අන්තර්ගතය සහ වේලාව ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කිරීම.
2. තාක්ෂණික පුහුණුව. උපකරණවල සේවා හැකියාව කල්තියා පරීක්ෂා කර වේදිකාවේ හැකියාවන් පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන්න. උත්සවය අතරතුර ඔබට අවශ්ය මෙවලම් ඉගෙන ගන්න. VirtualRoom හි අතුරුමුහුණත බුද්ධිමය සහ භාවිතා කිරීමට පහසුය, නමුත් ඔබ සිරවී ඇත්නම්, ඔබට සැමවිටම සම්පූර්ණ ඉදිරිපත් කරන්නාගේ මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කළ හැක.
අතථ්‍ය කාමරය
3. සැලැස්ම B. යම් යම් ගැටළු පැනනගින විට කථිකයා තමා සතුව සූදානම් කළ විසඳුම් ඇති බව කථිකයා දන්නා නිසා උපස්ථ සැලැස්මක් තත්ත්වය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔහු ඉක්මනින් ඔහුගේ බෙයාරිං සොයාගෙන වෙනස් වූ තත්වයන් තුළ පවා දිගටම ක්රියා කරයි.
4. වාචාලකම සහ උච්චාරණය. අමතර ආතතිය පැමිණෙන්නේ වැරදි වේගය සහ උච්චාරණ ස්ථානගත කිරීම සමඟ දුර්වල ලෙස කථා කිරීමෙනි. ඔබ සඳහා නිවැරදි වේගය සොයා ගැනීමට වෘත්තීය හෝ අතිරේක පෙරහුරුවකින් පාඩමක් ඔබට මෙය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. නින්ද සහ සෞඛ්යය. ගුණාත්මක නින්ද ශරීරයේ භෞතික හා මානසික සම්පත් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය සිදුවීම පුරාවටම සාන්ද්‍රණය සහ ශක්තිය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය මතකය, අවධානය සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම
සමහර විට කනස්සල්ල අඩු කිරීමට පරිපූර්ණ කථාවක් සහ හොඳින් සැලසුම් කළ කාලසටහනක් ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම සහ මානසික ව්යායාම වෙත හැරිය යුතුය:
- හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය. ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට සහ ඔබේ සංවේදනය සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ඒවා අතර 4-7-8 ක්‍රමය මෙන්ම ගැඹුරු ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම ද වේ.
විය හැකි දුෂ්කරතා
ඉදිරිපත් කරන්නෙකුගේ ආතතිය වෙබ්නාර් එකක ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ කෙසේද?
මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන නිර්ණායක
මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම
විය හැකි දුෂ්කරතා
ප්‍රේරකයක් බවට පත්වන සහ කථිකාචාර්යවරයා තුළ කාංසාවක් ඇති කරන්නේ කුමක් දැයි කල්තියා පුරෝකථනය කිරීම දුෂ්කර ය. ප්රධාන හේතු අතර:
- සූදානමක් නොමැතිකම. සූදානමකින් තොරව, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ප්රතිඵලය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයක් හෝ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයක් අත්විඳියි. ආත්ම අභිමානය පළුදු කරන කෙනෙකුගේ නිපුණතාවය සහ වෘත්තීයභාවය පිළිබඳව ද සැක මතු කරයි. ආතති සහගත මොහොතක, ඇඩ්‍රිනලින් එහි සීමාවේ පවතින අතර අප්රසන්න ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීමට දායක වේ: වේගවත් හද ගැස්ම, දහඩිය දැමීම, මිරිස්, මාංශ පේශි ආතතිය. මේ සියල්ල කථිකයා වටකරයි.
- දුර්වල තාක්ෂණික දැනුම වැරදි කිරීමට හෝ අමුත්තන්ගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට නොහැකි වීමට බිය වේ. කථිකයා වේදිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ දුර්වල දැනුමක් තිබේ නම්, ඔහු සියල්ල විනාශ කරනු ඇතැයි ඔහු බිය වේ: ඔහු ද්රව්ය නොපෙන්වයි හෝ, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු අහම්බෙන් සම්මන්ත්රණය අක්රිය කරනු ඇත.
- අධික ඉල්ලීම් බරපතල Whatsapp අංක ලැයිස්තුව සැලකිල්ලක් ඇති කරයි, මන්ද ඒවා ලබා දී ඇති කොන්දේසි යටතේ හෝ නියමිත කාලය තුළ ලබා ගත නොහැකි විය හැකිය. කළ නොහැකි දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති ආශාව බොහෝ විට දැඩි අභ්‍යන්තර පීඩනයක් ඇති කරයි, අසාර්ථකත්වයට හා විවේචනයට බිය වීමට හේතු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රකාශිත නිර්ණායක සපුරාලීම සඳහා පුද්ගලයෙකු සැලකිය යුතු උත්සාහයක් ආයෝජනය කළ යුතුය.
- අනපේක්ෂිත බව. කථිකයාට තත්වය පාලනය කිරීමට නොහැකි බව හැඟෙන අතර එය සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසය අඩු කරයි. මීට අමතරව, පුරෝකථනය කළ නොහැකි තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට හෝ සූදානම් වීමට අපහසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සිද්ධියේ මාතෘකාව මතභේදාත්මක නම් සහ සමාජයෙන් දැඩි ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනපේක්ෂිත තත්වයන් පිළිබඳ නිරන්තර අපේක්ෂාව සඳහා වැඩි මානසික සම්පත් අවශ්ය වේ.
- පුද්ගලික තත්වයන්. කථිකයෙකුට තදබල ගැටළු ඇති විට, ඔහුගේ අවධානය වාර්තාව සහ පුද්ගලික ගැටළු අතර බෙදී යයි. දෙවැන්න සාමාන්‍යයෙන් වැඩි සම්පත් ලබා ගනී. අභ්‍යන්තර අත්දැකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය හේතුවෙන්, කථිකයාට සමහර විට උත්සවය සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. ඔහුට වෘත්තීය ආකල්පයක්, බාහිර විශ්වාසයක් සහ අවධානයක් පවත්වා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
- සෞඛ්ය තත්වය. ශාරීරික රෝග සමස්ත ශක්ති මට්ටම් සහ ශක්තිය අඩු කරයි, ගම්‍යතාවය සහ සවන්දෙන්නන්ගේ සහභාගීත්වය පවත්වා ගැනීම අපහසු කරයි. රෝගය සහ ඒ හා සම්බන්ධ සෞඛ්යය ද කථිකාචාර්යවරයාගේ අවධානයට ලක් වනු ඇත.
- අත්දැකීම් නොමැතිකම. මෙම අවස්ථාවේ දී, පළමු වතාවට කථිකයා වඩාත් හොඳින් ක්රියා කළ යුතු ආකාරය හෝ දුෂ්කරතා ඇති වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙයි. ප්රේක්ෂක උනන්දුව පවත්වා ගැනීමට සහ පැහැදිලිව සහ ඒත්තු ගැන්වෙන ලෙස අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ඇති හැකියාව ද ඔහු සැක කරයි. මීට අමතරව, පළපුරුදු කථිකයන් ඔවුන්ගේ කතා විලාසය සහ වේගය ප්රේක්ෂක ප්‍රතිචාරයට අනුවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර ආරම්භකයින්ට තවමත් එවැනි කුසලතා නොමැත.
අතථ්‍ය කාමරය
ඉදිරිපත් කරන්නෙකුගේ ආතතිය වෙබ්නාර් එකක ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ කෙසේද?
ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු ඉදිරිපත් කරන්නාගේ පුද්ගලික ගැටළු පමණක් බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සාධක සමුළුවේ ගුණාත්මක භාවයට සහ සහභාගිවන්නන්ගේ සංජානනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඇතිවිය හැකි ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා සැලසුම් කිරීමේදී සහ සූදානම් කිරීමේදී ඒවා සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය:
- සන්නිවේදනයේ ගුණාත්මකභාවය. ආතතිය පැහැදිලිව හා විශ්වාසයෙන් ද්රව්ය ඉදිරිපත් කිරීමේ හැකියාවට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම තත්වය තුළ, කථිකයාට සුදුසු වචන සහ අදහස් සොයා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයට මුහුණ දීමට නොහැකි වේ. එසේම, සෘජු අක්ෂි සම්බන්ධතා නොමැතිකම තිබියදීත්, කටහඬේ ස්වරය, කථන වේගය සහ මුහුණේ ඉරියව් වැනි වාචික නොවන දර්ශක මගින් ප්රේක්ෂකයින් තුළ සෘණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.
- අන්තර්ක්රියා. මෙම තත්වය තුළ, කථිකාචාර්යවරයා ඔහුගේ සම්පත අභ්‍යන්තර ගැටුම් ඉලක්ක කර ඇති බැවින්, සහභාගිවන්නන්ගේ ප්‍රශ්න සහ අදහස් කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කරයි. සන්සුන් ඉදිරිපත් කරන්නෙකුට අනපේක්ෂිත ප්‍රශ්න හැසිරවීමට සහ ප්‍රතිපෝෂණවලට නම්‍යශීලීව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වඩා හොඳ හැකියාවක් ඇත.
- සංජානනය. කාංසාව සහභාගිවන්නන්ට දෘශ්‍යමාන විය හැකි අතර වෙනස් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. සමහර සහභාගිවන්නන් කථිකයා රැවටිලිකාර බව තීරණය කරනු ඇත, අනෙක් අය ඔහුගේ විශේෂඥභාවය සහ වෘත්තීයභාවය සැක කරනු ඇත. ඊට අමතරව, සන්සුන් භාවය සවන්දෙන්නන්ට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර තොරතුරු පිළිබඳ සංජානනය වැඩි දියුණු කරයි.
මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන නිර්ණායක
සිදුවීමකට පෙර ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර වන මූලධර්ම කිහිපයක් තිබේ:
1. කාලෝචිත සූදානම. ඔබට ඕනෑම තැනක ඉක්මන් වීමට හෝ ඊළඟට කුමක් කිව යුතු දැයි නොදැන කරදර වීමට අවශ්ය නොවන පරිදි වෙබ්නාර් හි අන්තර්ගතය සහ වේලාව ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කිරීම.
2. තාක්ෂණික පුහුණුව. උපකරණවල සේවා හැකියාව කල්තියා පරීක්ෂා කර වේදිකාවේ හැකියාවන් පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන්න. උත්සවය අතරතුර ඔබට අවශ්ය මෙවලම් ඉගෙන ගන්න. VirtualRoom හි අතුරුමුහුණත බුද්ධිමය සහ භාවිතා කිරීමට පහසුය, නමුත් ඔබ සිරවී ඇත්නම්, ඔබට සැමවිටම සම්පූර්ණ ඉදිරිපත් කරන්නාගේ මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කළ හැක.
අතථ්‍ය කාමරය
3. සැලැස්ම B. යම් යම් ගැටළු පැනනගින විට කථිකයා තමා සතුව සූදානම් කළ විසඳුම් ඇති බව කථිකයා දන්නා නිසා උපස්ථ සැලැස්මක් තත්ත්වය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔහු ඉක්මනින් ඔහුගේ බෙයාරිං සොයාගෙන වෙනස් වූ තත්වයන් තුළ පවා දිගටම ක්රියා කරයි.
4. වාචාලකම සහ උච්චාරණය. අමතර ආතතිය පැමිණෙන්නේ වැරදි වේගය සහ උච්චාරණ ස්ථානගත කිරීම සමඟ දුර්වල ලෙස කථා කිරීමෙනි. ඔබ සඳහා නිවැරදි වේගය සොයා ගැනීමට වෘත්තීය හෝ අතිරේක පෙරහුරුවකින් පාඩමක් ඔබට මෙය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. නින්ද සහ සෞඛ්යය. ගුණාත්මක නින්ද ශරීරයේ භෞතික හා මානසික සම්පත් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය සිදුවීම පුරාවටම සාන්ද්‍රණය සහ ශක්තිය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය මතකය, අවධානය සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම
සමහර විට කනස්සල්ල අඩු කිරීමට පරිපූර්ණ කථාවක් සහ හොඳින් සැලසුම් කළ කාලසටහනක් ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම සහ මානසික ව්යායාම වෙත හැරිය යුතුය:
- හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය. ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට සහ ඔබේ සංවේදනය සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ඒවා අතර 4-7-8 ක්‍රමය මෙන්ම ගැඹුරු ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම ද වේ.